66- COMO ELIMINAR Y SUPERAR LAS CRISIS

LA DEFINICIÓN DE CRISIS

Que es una crisis:

Una crisis es una situación que:

1. Se presenta de modo súbito e inesperado.
2. Sugiere la necesidad de una re- ACCION rápida.
3. Acarreara probable-MENTE más problemas sino se enfrenta de inmediato.
4. Amenaza segura-MENTE perdida o des-Crédito ante los demás.

Aspectos Negativo y Positivo de la Crisis:

LO NEGATIVO
Una crisis tiende a arrollar todo:

• Los proyectos y las prioridades van a dar a la papelera.
• Nos exponemos a una pérdida de prestigio
• Hace que experimentemos tensión o sea estrés
• Tendemos a la indecisión, la duda y la dilación
• Podemos quedar fuera de control mental y físico teniendo re-ACCIONES exageradas e IN-ADECUADAS.

LO POSITIVO
Si usted aprende a “CONTROLAR y “SUPERAR” con ÉXITO una sola crisis verdadera:

• Lograra superar las demás que se le presenten
• Cada crisis superada redundara en elevar su confianza, su auto estima y su productividad
• Mejorara por tanto su calidad de vida.

TODA CRISIS TRAE LA OPORTUNIDAD DE UN CAMBIO

LA CRISIS SEGÚN ALBERT EINSTEIN

“No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis, es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias.
Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar superado. Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia.
El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia.
Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro.
Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.”  Albert Einstein. 1879-1955.

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Ejemplo de Las 4 posibles re-ACCIONES que genera una crisis:

Para que entendamos más fácil-Mente las reacciones que se tienen ante situaciones que se presentan súbita-Mente sin previo aviso y que nos des-estabilizan, nos serviremos de analogías o similitudes simples y elementales que encontramos en la naturaleza animal:

1. PARÁLISIS e INDECISIÓN: Un gato frente a los faros de un auto queda parcial-Mente ciego, lo que lo paraliza y lo deja desprotegido ante el inminente peligro, lo que como consecuencia puede resultar atropellado.
2. IMPETUOSIDAD y AGRESIVIDAD: Una cobra ante una amenaza in-esperada reacciona con todo su veneno de una manera instintiva e i-reflexiva, actuando en su condición de “animal inferior”, la cobra no tiene la posibilidad de “pensar” más allá de su reacción instintiva e inmediata.
3. PRUDENTE y SENSATA RETIRADA: El pulpo y el calamar tienen una estrategia “PROPIA”. Ante una situación in-esperada tienen una “prudente retirada”, “se hacen in-visibles” por un periodo prudente de tiempo, lo que les permite reubicar su posición.

• Estas son tres re-ACCIONES típicas de algunos animales de la naturaleza.

LA SUPERIORIDAD DEL SER HUMANO

Este tipo de re-ACCIÓN también es típica del ser humano, con una ventaja: 

• “Puede escoger a voluntad” entre la parálisis total, la imprudente violencia o una “prudente retirada”.

La consideración, la prudencia, la calma y la tranquilidad:
Estas cualidades son determinantes y completa-Mente necesarias cuando “aparece” una crisis, pues es el momento en que más necesitamos de todos nuestros recursos mentales y físicos que en últimas son los que verdadera-MENTE nos permiten el control de la situación, reduciendo el impacto de la crisis.

Aprenda a conocer que la vida es una escuela y que usted está aquí para experimentar, para conocer y para disfrutar. Los problemas y las crisis forman parte de su escolaridad.

Los problemas y las crisis aparecen y desaparecen de manera perpetua, ellos son las lecciones que está aprendiendo y que le servirán de guía, los problemas y las crisis son el interruptor que encienden la lámpara del conocimiento para alumbrar los trayectos del camino que representan la vida misma.

Como Adquirir Prudencia, Calma Y Tranquilidad De Manera Permanente:

Consideremos lo siguiente:

• Las re-ACCIONES del organismo ante ciertos estímulos externos son in-evitables.
• El cerebro recibe y asimila la información que Pro-viene de nuestro entorno con estímulos sensoriales, sentimentales y emocionales
• Estos estímulos cerebrales generan hormonas y péptidos  que se distribuyen por todo el organismo generando nuevas re-acciones en diferentes partes del cuerpo; puede ser que ser que palidezca, se ponga rojo, tiemble, se haga presente el sentimiento de la ira o de la tristeza, etc., etc.; estas son re-ACCIONES completa-Mente normales del cerebro y del organismo ante situaciones in-esperadas que se dan en nuestras vidas por múltiples e infinitas “CAUSAS”…, con seguridad usted recordara las re-ACCIONES que ha tenido su organismo ante ciertos momentos de crisis familiares, de pareja, de negocios, por un accidente, ante una acusación, una crítica, o por cualquier otra “causa”, también habrá notado la re-ACCION que ha tenido su organismo ante una pérdida total del equilibrio provocando una caída: la adrenalina desencadenada por el estímulo cerebral, causándole diferentes sensaciones físicas.
• Estas re-ACCIONES son parte del diseño de la naturaleza Humana, las emociones y sentimientos son  regalos que permiten utilizar al máximo nuestro instinto de supervivencia. 
• Su cuerpo está diseñado para que reaccione adecuada-Mente ante ciertos estímulos y lo hace de una manera “PERFECTA”, estas re-ACCIONES DEL ORGANISMO funcionan de manera in-voluntaria, es muy importante que tenga claro que esto en realidad es un regalo en vez de una maldición.

Pues bien ahora vamos a nuestra promesa de como se puede tener CALMA Y TRANQUILIDAD DE MANERA PERMANENTE.

IMPORTANTE

“Como Adquirir Prudencia, Calma Y Tranquilidad De Manera Permanente y sobre todo en momentos de crisis:

Se trata del “PROCESO” de la respiración

Inspire o aspire despacio…, lente-Mente…, profundo…, llene en su totalidad los pulmones…, expanda su abdomen, expanda su pecho…, expanda sus hombros…, (hágalo AHORA, en este momento, este es el momento, este el lugar, usted es la persona, simple-MENTE hágalo… no es más); piense en algo que le guste y lo hace sentir bien (persona, situación o “cosa”) Detenga la respiración, haga apnea contando hasta 4 o 5, la apnea es el periodo de tiempo en que el proceso respiratorio está interrumpido entre sus etapas de aspiración y espiración. Expulse el aire, espire completa-Mente todo el aire que hay en sus pulmones, lenta-Mente. Haga apnea nueva-Mente contando hasta 4 o 5. ·Repita el proceso 7 veces (Cuando el cerebro ejecuta 7 veces seguidas o mas esta actividad queda "gravada" en la mente subconsciente y tiende a realizarse y ejecutarse automáticamente) · Reflexione de cómo cambia su estado mental y emocional y por lo tanto su vida entera.

A medida que se familiarice con el ejercicio vaya subiendo el periodo de apnea hasta lograr contar hasta 10, practique este ejercicio al despertar en la mañana y antes de dormirse en la noche, repitalo varias veces al día, todos los días de manera que se convierta en un hábito permanente

CAUSA Y EFECTO DEL EJERCICIO
El “EFECTO” de este ejercicio o algoritmo es que al respirar “HONDO”; “PROFUNDO”,  de una manera “CONSCIENTE” y “CONTROLADA”, se va re-estableciendo el control y el equilibrio tanto del cuerpo como de la -Mente. Las ondas cerebrales pasan del estado Beta de total alerta al estado Alfa de paz, calma, tranquilidad, relajación y creatividad

Si usted convierte este ejercicio en una rutina diaria desarrollara la habilidad de mantener total y completa-Mente equilibrados tanto la -Mente como el cuerpo. Gozara de calma y tranquilidad, su practica diaria lo llevara a que se desarrolle en usted la paz y la tranquilidad de manera IMPERTURBABLE

• Cuando se le presenten situaciones que le generen una crisis, ya no estará usted a merced de la tempestad y podrá usted utilizar todos sus recursos mentales y físicos para poder llevar su barco a buen puerto.

Otra de las características que tiene este ejercicio es que va desarrollando de manera creciente la capacidad pulmonar.

Aumentando los periodos de apnea después de la aspiración mejora la oxigenación de los glóbulos rojos en el torrente sanguíneo a su paso por los pulmones, lo que redunda en una mejor y mayor oxigenación de todas las células del cuerpo y de todos los órganos internos, incluyendo el sistema óseo o esqueleto, el sistema nervioso central y periférico, etc., etc.

La mayor ventaja que ofrece este ejercicio es que lo puede hacer en cualquier sitio, a cualquier hora, en cualquier situación y lugar, no incomoda a nadie y además es gratis.

Como reducir el IMPACTO de una crisis:

Ante “CUALQUIER CRISIS” PERMANEZCA CALMADO TRANQUILO Y ASERTIVO (adueñándose de su lenguaje corporal). Mantenga una actividad mental y física controlada:

• LAS ACCIONES
• No re-ACCIONE in-pensada-Mente

• LA RESPIRACIÓN
• Controle su respiración
• Aspire lento y profundo.
• Haga apnea contando hasta 4 o 5.
• Espire suave y lenta-Mente, vacié los pulmones
• Haga apnea nueva-Mente contando hasta 4 o 5.
• Repita todo el proceso 7 veces.

• SEA FLEXIBLE EN SU COMPORTAMIENTO:
• Genere cambios, primero en usted interior-Mente, piense y actúe diferente, explore nuevas opciones que generen mejores resultados.

• ANALICE LOS PRO Y LOS CONTRAS: 
• No se trata de ser negativo, se trata de anticipar posibles resultados y actuar en consecuencia
• PRE-visualice los posibles resultados de sus acciones
• Recuerde que toda acción genera una re-acción, por lo tanto determine una acción que usted sabe generara una re-acción positiva, sino la ve de momento haga lo del pulpo o el calamar… tómese su tiempo, pronto encontrara una actitud o actividad conveniente.

• ESTE ATENTO A LAS CAUSAS y QUE EFECTOS SE PRODUCEN:
• Reflexione que actividades o actitudes generaron la crisis, es cierto que “suceden” cosas que están fuera de todo nuestro control y dominio, pero en todos los casos podemos conocer las causas, aplicar correctivos y seguir adelante. 
• En los casos en que la crisis se deba a un “error” humano, debe de tener claro cuál fue su “error” no el de la otra persona, y aplicar el correctivo consecuente-Mente.
• Ante un problema (crisis), no busque culpables, busque soluciones.

• REPETICIÓN SISTEMÁTICA DE LA MISMA CRISIS: 

Cuando la misma crisis se repite sistemática-Mente:

• Hágase preguntas
• Revise que procesos  o procedimientos, acciones y rutinas que se están utilizando y que son las “CAUSANTES”, si usted determina las causas y las elimina, los efectos des-aparecen por arte de magia.

PREGUNTAS QUE DAN SOLUCIONES A LA CRISIS

• Las preguntas que se debe de hacer dependiendo de la crisis:

CRISIS ECONÓMICA:

• ¿Existe el ahorro? 
• Si existe el ahorro ¿invierte en activos productivos el dinero ahorrado?
• Lo que no se necesita, así valga un céntimo, es caro. Seneca

CRISIS DE PAREJA: 

• ¿Qué opina de la relación de pareja?
• ¿Sus pensamientos se centran en la crítica o en el elogio de las cosas positivas?
• ¿Con respecto a la fidelidad, no la del otro, sino de “su fidelidad” que “USTED” considera que es fidelidad?
• ¿Cuáles su opinión y como es su comportamiento al respecto?

CRISIS DE AUTOESTIMA: 

• ¿Qué concepto tiene de la honestidad, de los valores y los principios?
• ¿Para usted que es la ética y el respeto a los otros?
• ¿Hay ocasiones en que “justifica” porque hace a otro lo que considera no aceptaría o no le gustaría se lo hicieran a usted?

Para que su vida cambie, a usted le toca indiscutible-MENTE cambiar; cambiar de actitud mental y física, cambiar de cómo piensa, dice y hace, si sigue pensando, diciendo y haciendo lo mismo, nada cambiara en su vida. Lo mismo que se ha estado presentando en su vida se repetirá cada cierto periodo de tiempo en cumplimiento de la ley: LA LEY DE LA ATRACCIÓN, lo que tu siembres eso cosecharas: Esa es la ley, gústenos o no.  Vea La ley de la atracción

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65- COMO TENER LA MEJOR SUERTE DEL MUNDO

COMO TENER LA MEJOR SUERTE DEL MUNDO

• NADA... SE PUEDE HACER...

1- Por lo que ya paso

2- Por lo que no ha pasado

• SOLO SE PUEDE HACER (actuar) AHORA...
• "LO QUE TU SIEMBRES... ESO COSECHARAS"

• No te preocupes por lo que estas *COSECHANDO* hoy
• Preocúpate por lo que estas *SEMBRANDO* hoy

• ¿Qué ES LA SUERTE? 
• La palabra suerte como la define el diccionario Larousse nos dice que suerte es el encadenamiento de sucesos fortuitos. 
• De la manera en que usted "encadene" los sucesos fortuitos del día a día , momento a momento, dependerá su buena (o mala) suerte.

¿Cómo funcionan los pensamientos con respecto a la suerte? 
¿Realmente influyen los pensamientos en la suerte?
De la manera como nosotros pensemos, re-ACCIONEMOS y nos comportemos ante todas las situaciones que nos trae la vida momento a momento, dependerá nuestra buena o mala suerte, de ahí la importancia de pensar, re-ACCIONAR y comportarnos, actuar de la manera correcta (que para nosotros es correcta).

Si usted piensa en la palabra “suerte” piensa en la posible oportunidad de que las cosas le salgan bien. Si usted es “afortunado”, entonces a menudo atrae cosas como tal vez la felicidad, dinero, diversión, etc.

¿Cómo se involucran pensamiento y suerte?

 La pregunta es ¿es verdad la palabra “suerte”?

¿Son los pensamientos de dinero, salud, abundancia y felicidad “UNA FORMA DE ENERGIA REAL”?

1. El hecho es que el dinero, la abundancia, la salud, la felicidad comienzan con un pensamiento, el ser humano no ha podido “crear” absolutamente nada, que primero no haya pasado por su mente como un impulso de pensamiento.
2. El pensamiento y la materia están intima-MENTE relacionados.
3. La suerte la determina los pensamientos dominantes de la persona. Así como tú creas… así te acontecerá.

¿Tal vez ha notado que algunas personas parecen tener toda la suerte del mundo? No importa lo que hagan, en realidad ganan, ganan y vuelven a ganar una y otra vez. Se les consideran “suertudos”.

ACLAREMOS COMO FUNCIONA LA SUERTE

Vamos a pensar: ¿qué es la suerte?

• La suerte es en realidad una forma mágica de atracción, que cualquiera puede tener y usar. Algunas personas nacen con ella y otros la adquieren a través de ALCANZAR LOS CONOCIMIENTOS por diversos medios.

• LA SUERTE tiene su origen y creación al Lanzar energía mental a su entorno y al mundo en general: Para el dinero, el amor, la abundancia, la salud y la felicidad es una manera de rodear su vida con las Energías de la “buena suerte”. Absténgase de pensamientos de pesares, tristezas, odios, resentimientos, criticas, ofensas o cualquier tipo de energía mental negativa, no juzgue, no critique, ni mal-diga porque si lo hace eso es lo que retornara a usted: Lo que tu siembres eso cosecharas. Los pensamientos no son más que una “Semilla Mental” que tarde o temprano germinara.
• “Todo tiene su tiempo: Hay un tiempo para sembrar y hay un tiempo para cosechar” Eclesiastés
• “No hay mayor señal de ignorancia que creer imposible lo inexplicable”. S. Bilard.

Cuando una persona confía y simple-Mente “cree” que le va a ir bien, más a menudo entonces le empieza a ir bien. Esta actitud o estado de ánimo en realidad crea UNA Suerte Mágica y por lo tanto: Usted la irradia esa energia que atrae las cosas buenas (o malas) a su vida, usted y nadie mas que usted es el arquitecto de su propio destino. Cuando esta magia y esta energía se irradian atraen más de lo mismo (s la irradia negativo atraera lo negativo, si la irradia positivo, atraerá lo positivo. Esto se llama la LEY DE LA ATRACCIÓN. El cerebro funciona como un aparato radio transmisor: EMITE Y RECIBE ONDAS DE ENERGÍA, energía cuántica, en el universo todo…, absoluta-MENTE todo: ES ENERGÍA, energía pura, energía pensante e inteligente. Vea La ley de la atracción

SOMOS LIBRES DE CREAR NUESTRA PROPIA SUERTE

SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTRO DESTINO

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LA SUERTE ESTA REGIDA POR LA LEY DE LA ATRACCIÓN

• La Ley de la atracción es muy simple: Afirma que lo que se adentre o interiorice del mundo desde lo consciente hasta el inconsciente, es decir, lo que usted este observando del mundo DÁNDOLE TODA SU ATENCIÓN, lo que usted esté pensando del mundo, lo que usted le esté dando al mundo va a volver a usted como si fuera un boomerang, en realidad lo es: lo que tu siembres eso cosecharas. 
• Esta ley es universal en casi todas las religiones y creencias. 
• La ley de la atracción tiene una base muy fuerte en la magia y la mística de casi todas las culturas alrededor del mundo.
• Otro hecho característico es que crece como una bola de nieve. Cuanto más se cree en que se tiene buena suerte, la suerte es más grande: Más fuerte se hace la suerte y la suerte crece.... y crece… y crece. Por lo tanto agradezca toda la BUENA SERTE de las cosas buenas que la vida le ha dado y le está dando, no centre su atención en lo que “supuesta-MENTE” para usted es negativo, déjelo existir, vívalo como “una experiencia” y nada más.
• Mire a su alrededor y admire el paisaje, asómbrese de lo poderoso del sol, maravillarse con el sobrenatural poder del agua al crear y mantener la vida vegetal y animal como la conocemos, de la inteligencia que tienen su ojos y sus demás sentidos.
• Admírese por sus amigos, su familia, sus compañeros y aun por sus enemigos y detractores, son parte del contraste de la vida, permítales existir y agradezca y disfrute de ese contraste... que en ultimas es el que le permite tener preferencias y buscar el justo medio, o sea el equilibrio de la vida.
• Tener una vida equilibrada y de paz con los demás y con usted mismo, no es más que estar en paz con Dios, eso sería contar con la mayor de las suertes y usted la puede tener si se lo propone.

"...Sea que te parezca claro o no, el universo indudable-Mente marcha como debiera, por eso debes estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de EL. Cuales quiera que fueran tus trabajos o aspiraciones mantén la tranquilidad de tu alma ante los bulliciosos acontecimientos y la confusión de la vida... Fragmento de Desiderata

La energía del pensamiento y de la intención funciona de la misma manera que una semilla, requieren de cuidado y atención para que la plaga, la maleza y la cizaña no hagan de las suyas y simple-Mente no las dejen germinar y dar los frutos. 

El pensamiento y la intención le infunden a usted estas energías que atraen más de la misma suerte (BUENA O MALA).  Es importante recordar que debe saber que “TODOS LOS PENSAMIENTOS SE MATERIALIZAN” SIN EXCEPCIONES. 

• Revise como piensa, como habla y cómo se comporta, cuáles son sus temas de conversación favoritos, a qué tipo de noticias y de temas le presta más atención, todas estas cosas son las que “CREAN” su realidad.

Cuando combina un pensamiento con su fe y creencia, el dinero, la salud, la abundancia, el éxito, la felicidad y la suerte se sienten atraídos a su vida muy rápido, si usted logra “alinear” pensamiento, sentimiento y emoción.

RECUERDE ESTAS DOS REGLAS PARA ATRAER  LA SUERTE, EL ÉXITO Y LA FORTUNA Cuando lance un pensamiento recuerde que la energía fluye a dónde va la atención Los pensamientos se convierten en cosas. Apréndalo de memoria, mantenga presente esto siempre.

El Perfecto Control De La Mente Y De Las Emociones.

DESARROLLE LA HABILIDAD DE CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

Para ejercer un perfecto control de la -Mente y de las emociones hay cuatro pasos funda-Mentales con los que ha de familiarizarse:

            LOS 5 PASOS DEL CONTROL MENTAL

• DESEAR: Desee, todo lo que quiera: Dinero, lujo, amor, salud, abundancia, armonía, felicidad… lo que quiera…

• VISUALIZAR: Véase usted mismo  en su -Mente feliz y agradecido recibiendo lo que ha imaginado…, lo que ha deseado… (Esta es su creación).

• ANIMAR: Repítase frecuente-Mente con frases cortas en voz alta preferible-Mente, o mental-Mente si su entorno no se lo permite de momento, frases como: 
• Yo me amo y me acepto total-MENTE. 
• Yo amo y acepto total-MENTE a los demás.
• Lo que deseo ya lo tengo, ya lo tengo
• Yo puedo, Dentro de mí esta todo el poder del universo, 
• Yo soy… poderoso… amable… generoso…ahorrativo… o cualquier cualidad o atributo físico, mental o psicológico que usted pretenda desarrollar para que haga parte de su personalidad y su carácter… 
• Sea creativo en su -Mente… imagine… piense… desee… CREE… 

• ESPECIFIQUE los “baremos” que quiere aplicar a su vida: los baremos son el estado ideal, su estado ideal, con respecto a cualquier situación en su vida. Por ejemplo: Usted desea “ser” rico: el baremos óptimo podría ser: cuando tenga una casa con las siguientes características…, cuando tenga una cuenta bancaria con 100 millones de euros… cuando tenga el auto que sueño…, cuando mi ropa y accesorios sean… dígaselo a usted mismo: CUANDO TENGA…, CUANDO ESTE…, CUANDO…
• Usted desea mantenerse tranquilo: el baremos óptimo podría ser repetir tres veces al día ejercicios de relajación acompañados de imágenes mentales motivadoras. Dígaselo a usted mismo… pero dígaselo… (Vea auto-sugestión –  – psicosintesis)

• ACTIVAR EL CONTROL SOBRE SUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES: Una de las técnicas más efectiva conocida científica-Mente para ejercer control sobre el pensamiento y las emociones es la de la respiración profunda (abdominal), lenta… profunda… pausada… con focalización mental, la que nos lleva a una relajación del cuerpo y de la -Mente, manejar una fisiología coherente (Vea lenguaje corporal) a la imagen mental, permitiéndonos llegar a un control total sobre nuestra -Mente y nuestras emociones y nuestro cuerpo.
• Concentrando la atención en su respiración puede tener control sobre su mente Apagando SUS PENSAMIENTOS a voluntad cuando lo necesite y utilizándola a voluntad cuando nueva-Mente la necesite. 

Cuando Usted Llegue A Controlar Sus Pensamientos Su Fisiología Y Su Mente A Voluntad sera libre de crear su propia suerte.

Cuando usted llegue a controlar sus pensamientos, su fisiología y su -Mente a voluntad, le quedara completa-Mente claro de que usted no es su -Mente, tomara conciencia de que la -Mente no es más que una poderosa herramienta que cumple una excelente y extraordinaria función en el proceso de creación así como en el proceso de experimentar la vida. Usted ya sabe cómo se activa de manera positiva, usted ya conoce la técnica de toma de control. Esta usted total-MENTE capacitado para “apagarla” o “encenderla” a voluntad. De usted y sola-Mente de usted depende ser amo o esclavo de su propia -Mente, suerte y existencia.

ELIJA PENSAR EN LO QUE LE CONVIENE

• Pensar en la salud cuando está rodeado por las apariencias de enfermedad
• Pensar en la riqueza cuando está en medio de las apariencias de pobreza
• Pensar en felicidad cuando siente tristeza

Para pensar de esa manera y en esas circunstancias se requiere desarrollar la habilidad de controlar sus pensamientos, de controlar su -Mente, para llegar a manejar completa-Mente el poder espiritual y mental que hay en usted; pero “quien adquiere este poder se convierte en una -Mente creadora que domina total-Mente su ambiente y su entorno”. Él o ella puede decretar su destino; él o ella puede obtener o experimentar lo que quiera o desee; él o ella puede “crear” lo que quiera.

Ya hemos dicho que una de Las Técnicas más efectiva conocida científica-Mente para ejercer control total sobre el pensamiento y las emociones es CONCENTRAR LA ATENCIÓN en la respiración...

Haga ejercicios de respiración profunda (abdominal), lenta… profunda… pausada… acompañada de una focalización o imaginación mental de personas, situaciones o cosas que nos lleven a vivir una relajación del cuerpo y de la -Mente, permitiéndonos llegar a un control total sobre nuestra -Mente, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestros sentimientos.

• Haga una pausa practique este ejercicio, añadiéndole (focalizando mental-Mente) imágenes mentales positivas que le den placer mental, hágalo por un minuto nada más y lo comprenderá a plenitud, le dará un boleto de viaje hacia la libertad de cualquier presión que este usted teniendo “AHORA” del entorno. Libertad de… sentirse como quiera… y de cómo quiera… es como quiera…

Cuando realizamos esto, perdemos toda la duda y todo temor o miedo, ya que sabemos que podemos crear lo que queremos crear; podemos conseguir lo que queremos tener, y podemos convertirnos en lo que queremos ser.

SUS DECISIONES DEFINEN SU SUERTE

Una de las decisiones más importantes que puede tomar para asegurarse su felicidad  y buena suerte a largo plazo es... usar todo aquello que la vida le ofrezca en cada momento. 

La verdad es que no hay nada... que no pueda usted conseguir si:

1) Decide claramente qué es lo que quiere comprometerse a alcanzar;
2) Está dispuesto a emprender una acción a gran escala;
3) Observa lo que funciona y lo que no, y
4) Continúa cambiando su aproximación al tema hasta lograr lo que desea, usando todo aquello que la vida le ofrezca a lo largo del camino

Dice Josep (Pep) Guardiola, entrenador del Bayern, importante club deportivo de Alemania a sus jugadores:

“Tienen que tomar decisiones…hagan lo que les dé la gana, pero háganlo con decisión”

Las tres decisiones que controlan su destino y por lo tanto su suerte son:

1. Sus decisiones acerca de en qué enfocar la atención (Que quiere, que desea).
2. Sus decisiones acerca de lo que significan las cosas para usted.
3. Sus decisiones acerca de qué hacer para llegar a los resultados que desea alcanzar.

2 VÍDEOS que te darán SUERTE

COMO CREAR NUESTRA PROPIA BUENA SUERTE

El hombre es capaz de crear y modificar su propia suerte, que no es sino el producto de nuestras decisiones y nuestra actitud ante la vida.

• Elsa Punset, nos explica cómo podemos crear nuevas y mejores oportunidades y modificar así nuestra suerte.

EL ÉXITO LLAMA AL ÉXITO

Vídeo de divulgación cientifica de Eduardo Punset

A todos nos gusta el éxito. 

• Vencer los retos que nos plantea nuestro día a día nos hace sentir bien y a su vez nos estimula para afrontar y vencer nuevos desafíos. Esto es lo que se conoce como winner effect o efecto ganador y de ello hablaremos con el psicólogo Ian Robertson en este capítulo de Redes. Robertson, nos mostrará cómo bien dosificado, el efecto ganador impulsa la innovación y nos hace más competitivos. ¡Pero cuidado! No hay que dejar que el éxito nos domine, de lo contrario, el efecto puede mostrar su faceta más dañina. Y en La Mirada de Elsa, aprenderemos a aceptar el fracaso para poder cumplir con nuestros objetivos.

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64- LA INTELIGENCIA Y SUS DIFERENTES TIPOS

INTELIGENCIA - DEFINICIÓN

La capacidad de pensar, entender, asimilar, elaborar información y utilizarla para resolver y solucionar problemas es lo que podríamos definir como inteligencia. 

El Diccionario de la lengua española de la Real Academia Española define la inteligencia, entre otras acepciones: 

• como la «capacidad para entender o comprender» 

• y como la «capacidad para resolver problemas».

EN QUE PARTE DEL CEREBRO  FUNCIONAN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA INTELIGENCIA INTELECTUAL

1. El Hemisferio Izquierdo es el encargado de las Operaciones Lógicas. Con este hemisferio es con el que usted Suma, Restas, Multiplica, Piensa de forma “Lógica” y “razonada”.
2. El Hemisferio Derecho es el encargado de las Operaciones Emocionales y Creativas. Con este hemisferio es con el que usted “Visualiza”, “Siente”, “Imagina”, “Sueña”, así como los “fenómenos mentales llamados paranormales”.

LA INTELIGENCIA EN EL SER HUMANO

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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (Emociones y Sentimientos)

La inteligencia emocional es la capacidad y habilidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad y capacidad para manejarlos. 

El término "Inteligencia Emocional" fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: “INTELIGENCIA EMOCIONAL”, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades:

1. Conocer las emociones y sentimientos propios.
2. Manejarlos.
3. Reconocer que los demás tienen emociones y sentimientos como usted  mismo.
4. Crear la propia motivación –ver entrenamiento autógeno–
5. Y gestionar las relaciones con todas las personas 

LA FUNCIÓN DE LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

La emoción es funda-Mental para pensar eficaz-Mente, tomar decisiones inteligentes y permitimos pensar con claridad.

• Cuando estamos emocional-Mente perturbados, solemos decir que “no podemos pensar bien”, esto explica, por qué la tensión emocional prolongada puede obstaculizar y obstaculiza las facultades intelectuales de la persona y dificultar así su capacidad de aprendizaje y asimilación de una enseñanza. Vea Funcionamiento Eléctrico del Cerebro

Las personas con emociones o sentimientos negativos, impulsivas y ansiosas, a menudo desorganizadas y problemáticos, parecen tener un escaso control pre frontal sobre sus impulsos límbicos –hambre, sexo y emociones-. 

• Este tipo de personas presenta un elevado riesgo de problemas de fracaso en el aprendizaje de mejores maneras de vivir
• Alcoholismo
• Delincuencia
• Infidelidad, entre otros
• Estos problemas se dan no tanto porque su potencial intelectual sea bajo sino porque su control sobre su vida emocional se halla severa-Mente restringido.

Las emociones son importantes para el ejercicio de la razón. Entre el sentir (sentimiento y emoción) y el pensar, la emoción guía nuestras decisiones, ocupando y afanando nuestra -Mente racional (consciente) y capacitando —o incapacitando— al pensamiento mismo. Del mismo modo, el cerebro pensante desempeña un papel funda-Mental en nuestras emociones, exceptuando aquellos momentos en los que las emociones se desbordan y el cerebro emocional asume por completo el control de la situación. En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia:

1. La inteligencia racional o intelectual que nos da el coeficiente intelectual o CI.
2. Y la inteligencia emocional nos da el coeficiente emocional o CE.

• Nuestro funcionamiento vital... está determinado por ambos.

Daniel Goleman, psicólogo norteamericano, bajo el término de “Inteligencia Emocional” recoge el pensamiento de numerosos científicos del comportamiento humano que CUESTIONAN el valor de la inteligencia racional como factor determinante de éxito en las tareas concretas de la vida, en los diversos ámbitos de la familia, los negocios, la toma de decisiones, el desempeño profesional, etc. 

Citando numerosos estudios Goleman concluye que el Coeficiente Intelectual no es un buen predictor o factor determinante del desempeño exitoso. La inteligencia pura no garantiza un buen manejo de las vicisitudes que se presentan en el día a día y que es necesario enfrentar, para tener éxito en la vida se necesita tener un adecuado control emocional.

La Inteligencia Académica tiene poco que ver con la vida emocional, las personas más inteligentes pueden hundirse en los peligros de pasiones desenfrenadas o impulsos incontrolables. Existen otros factores como:

• La capacidad de motivarse y persistir frente a decepciones
• Controlar los impulsos
• Regular el humor
• Evitar que los trastornos disminuyan la capacidad de pensar
• Mostrar empatía, etc
• Estas son emociones que constituyen un tipo de Inteligencia distinta a la Racional y que influyen más significativa-Mente en el desempeño en la vida.

El concepto de “Inteligencia Emocional” enfatiza el papel preponderante que ejercen las emociones dentro del funcionamiento psicológico de una persona cuando ésta se ve enfrentada a momentos difíciles y tareas importantes: 

• Los peligros (Temor-Miedo)
• Las pérdidas dolorosas (Tristeza-Aflicción)
• La persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos (Seguridad-Acción)
• El enfrentar riesgos (Valentía-Decisión)
• Los conflictos con un compañero en el trabajo. (Empatia)

• En todas estas situaciones hay una involucración emocional que puede resultar en una acción que culmine de modo exitoso o bien interferir negativa-Mente en el desempeño final. 
• Cada emoción ofrece una disposición definida a la acción, de manera que el repertorio emocional de la persona y su forma de operar influirá decisiva-Mente en el éxito o fracaso que obtenga en las tareas que emprenda.
• De la manera que aprenda a demostrar su tristeza, afecto, miedo, deseos y enojo dependerá plena-Mente sus relaciones con los demás y con su entorno. Acción/Reacción - Causa/Efecto.  Vea LAS CINCO EMOCIONES NATURALES

Este conjunto de habilidades de carácter socio-emocional es lo que Goleman definió como Inteligencia Emocional. Esta puede dividirse en dos áreas:

1. Inteligencia Emocional Intra-personal: Capacidad de “formar un modelo mental” realista y preciso de uno mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos y emociones, y usarlos como guías en la conducta.
2. Inteligencia Emocional Inter-personal: “Capacidad de comprender a los demás (Empatia)”; qué los motiva, cómo operan, cómo relacionarse adecuada-Mente. Capacidad de reconocer y reaccionar ante el humor, el temperamento y las emociones de los otros. En otras palabras no hacer al otro lo que no le gustaría que le hicieran a usted. Saber diferenciar entre lo debido y lo lesivo. Pensar y actuar de la manera correcta con los demas y con usted mismo.

Las Características De La Llamada Inteligencia Emocional Son La Capacidad De:

1. La capacidad de encontrar la forma de motivarnos a nosotros mismos.
2. Perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones
3. Controlar los impulsos
4. Saber diferir –ir paso a paso- las gratificaciones (el éxito es un hábito). Un paso cada vez hasta terminar satisfactoria-MENTE lo empezado.
5. Regular nuestros propios estados de ánimo. (Bio-retro-alimentación) Vea Entrenamiento Autogeno.
6. Evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales
7. Empatizar (ponernos en el lugar del otro) y confiar en los demás.
8. Reconocer y reaccionar de la manera adecuada ante el humor, el temperamento y las emociones de los otros.
9. Saber diferenciar entre lo debido y lo lesivo (Practicar la compasión y el perdón).
10. Pensar y actuar de la manera correcta (Ética).

El psicólogo de la universidad de Berkeley Jack Block,ha utilizado una medida similar a la inteligencia emocional que él denomina “capacidad adaptativa del ego”, estableciendo dos tipos teóricamente puros, entre mujeres y hombres:

Características DE UN ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL en hombres y mujeres

Los Hombres con una alta Inteligencia Emocional:

Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser 

• Social-Mente equilibrados
• Extrovertidos
• Alegres
• Poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus preocupaciones.
• Demuestran estar dotados de una notable capacidad para comprometerse con las causas y las personas
• Suelen adoptar responsabilidades
• Mantienen una visión ética de la vida
• Son afables y cariñosos en sus relaciones.
• Su vida emocional es rica y apropiada.
• Se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus semejantes y con el universo social en el que viven.

Las Mujeres con una alta Inteligencia Emocional

Las mujeres emocional-Mente inteligentes tienden a ser 

• Enérgicas
• A expresar sus sentimientos sin ambages
• De una visión positiva de sí mismas, para ellas la vida siempre tiene un sentido.
• Abiertas y sociables, expresan sus sentimientos adecuada-Mente (en lugar de entregarse a arranques emocionales de los que posterior-Mente tengan que lamentarse)
• Soportan bien la tensión.
• Su equilibrio social les permite hacer rápida-Mente nuevas amistades
• Se sienten lo bastante a gusto consigo mismas como para mostrarse alegres, espontáneas y abiertas a las experiencias sensuales.
• Y, a diferencia de lo que ocurre con el tipo puro de mujer con un elevado CI, rara-Mente se sienten ansiosas, culpables o se ahogan en sus preocupaciones”.

CARACTERÍSTICAS DE UNA ALTA INTELIGENCIA INTELECTUAL en hombres y mujeres

Los hombres con una alta Inteligencia Intelectual

Los hombres con un elevado CI –coeficiente intelectual- se caracterizan por 

• Una amplia gama de intereses y habilidades intelectuales
• Suelen ser ambiciosos, productivos, predecibles, tenaces y poco dados a reparar en sus propias necesidades.
• Tienden a ser críticos
• Son condescendientes
• Aprensivos
• Son inhibidos
• Tienden a sentirse incómodos con la sexualidad y las experiencias sensoriales en general
• Son poco expresivos, distantes y emocional-Mente fríos y tranquilos.

Las mujeres con una alta Inteligencia Intelectual

La mujer con un elevado CI –coeficiente intelectual-  

• Manifiesta una previsible confianza intelectual
• Es capaz de expresar clara-Mente sus pensamientos
• Valora las cuestiones teóricas
• Presenta un amplio abanico de intereses estéticos e intelectuales.
• Tiende a ser introspectiva, predispuesta a la ansiedad, a la preocupación y la culpabilidad
• Se muestra poco dispuesta a expresar pública-Mente su enfado (aunque pueda expresarlo de un modo indirecto).

Estos retratos, obvia-Mente, resultan exagerados pues toda persona es el resultado de la combinación entre el CI coeficiente intelectual y la inteligencia emocional, en distintas proporciones, pero “ofrecen una visión muy instructiva” del tipo de aptitudes específicas que ambas dimensiones –el coeficiente intelectual y la inteligencia emocional- pueden aportar al conjunto de cualidades que constituye una persona.

Los 8 tipos de inteligencia según Howard Gardner

Sgun Howard Gardner, cada persona posee al menos ocho tipos de inteligencias u ocho habilidades innatas. 

En el libro "Inteligencia múltiple", afirma la cantidad de inteligencias cognitivas que nos ocupan y las resume en 8 tipos.

1. Inteligencia Lógica

Inteligencia empleada en  resolver problemas de lógica y matemáticas. Es la  capacidad para utilizar  números de manera precisa y de razonar correctamente. La  inteligencia que  suele corresponder a  científicos, matemáticos,  ingenieros y aquellos que emplean el razonamiento y la deducción, ( trabajar con conceptos abstractos, elaborar experimentos).Emplean su  hemisferio izquierdo.

2. Inteligencia Lingüística

Inteligencia para emplear las palabras de manera oral o escrita de manera efectiva. Un nivel destacado de  esta inteligencia se observa en  escritores, periodistas, comunicadores. Estudiantes  con habilidades para aprender idiomas,  escribir historias, leer, etc. Utilizan ambos hemisferios.

3. Inteligencia Corporal

Es la Inteligencia que utiliza  todo el cuerpo para  expresar  ideas y sentimientos, y la habilidad en el uso de las manos para transformar objetos. Las  capacidades de equilibrio, flexibilidad, velocidad, coordinación,  como también la habilidad cinestésica, o la percepción de medidas y volúmenes, se manifiestan en este tipo de Inteligencia. Atletas, cirujanos, artesanos, bailarines,  son los más representativos.

4. Inteligencia Musical

Es la Inteligencia, que percibe, transforma y define la música y sus  formas. La sensibilidad, el ritmo, tono y timbre se asocian a este tipo. Presente en  compositores, directores de orquesta,  músicos, etc. Personas que se sienten atraídas  por sonidos de la naturaleza  o  melodías. Y que acompañan el compás, golpeando o sacudiendo algún objeto rítmicamente con el pie o mano.

5. Inteligencia Espacial

Es la habilidad para pensar en tres dimensiones. Una capacidad que nos posibilita para percibir imágenes externas, internas,  transformarlas o modificarlas, y producir o decodificar información gráfica. Pilotos, escultores, pintores, marinos y arquitectos, son un claro ejemplo. Sujetos a los que les gusta realizar mapas, cuadros, dibujos, esquemas, planos.

6. Inteligencia Naturalista

Es la capacidad de diferenciar, clasificar, y emplear el medio ambiente. Objetos, animales o plantas. (Tanto en ambiente urbano, o rural). Habilidades de observación,  reflexión y planteamientos sobre  nuestro entorno. La posee  la gente de campo, botánicos, cazadores, ecologistas. Se observa  en gente que aman las plantas y animales.

7. Inteligencia Interpersonal

Es la capacidad de empatizar con  los demás. Adoptando una  sensibilidad especial para comprender las expresiones faciales, (voz,  gestos, postura), y la habilidad para responder. Presente en  políticos,  vendedores y docentes de renombre.

8. Inteligencia Intrapersonal

Es la inteligencia para construir una valoración exacta sobre el  respecto de sí mismo y la capacidad para  dirigir su propia vida. Incluye la reflexión, la auto comprensión y la autoestima. Se aprecia  en teólogos, psicólogos, sociólogos, y filósofos, entre otros.

Esta  teoría según Howard Gardner, considera que  todos los seres humanos poseemos las ocho inteligencias en mayor o menor medida, pero aclara que  no hay estilos puros.

Gardner sostiene, que la enseñanza tendría que permitir orientar a los alumnos en función de la capacidad y estilo de inteligencia que más domina al alumno, para aprovechar sus puntos fuertes, y formar a los jóvenes para enfrentarse a un mundo cada vez más competitivo.

VÍDEO

APRENDER A GESTIONAR LAS EMOCIONES

En este vídeo de divulgación científica de Redes, exploraremos junto a Eduard Punset en entrevista con Daniel Goleman, Psicólogo, periodista y autor del Libro Inteligencia Emocional, también a Matthieu Ricard doctorado en genética molecular en el Instituto Pasteur, quien ademas obstenta el titulo del hombre mas feliz del mundo, así como a Vivette Glover profesora de Psicobiología en el Imperial College de Londres . Que buen documental... no te lo pierdas...

Se repasaran algunas de las claves de lo aprendido en los últimos años para encarar el gran desafío de difundir el aprendizaje social y emocional en todos los ámbitos de la sociedad. Y en su sección, Elsa Punset nos hablará sobre cómo las emociones nos atraviesan desde los primeros años de vida y nos definen como personas.

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